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最近、体づくりに時間をとるようになりました。40代にさしかかろうとしているということもあり、今までの適当な生活に体が警告を発するようになったためです。そこで、週一回のランニング、ストレッチ、プールを自分に課しました。休日の午前中に実行、プチ…